Voeding is de basis van onze energie! Ik zie voeding als de brandstof voor het lichaam. Goede voeding zorgt voor een gezond lijf, een goede nachtrust, een mooie huid, voldoende energie en voorkomt vele ziektes of problemen. Het is dus enorm belangrijk om jezelf te voorzien in de juiste voedingsstoffen.

Nadat ik zelf moeite met eten had en verschillende diëten te hebben geprobeerd ben ik de opleiding tot gewichtsconsulente gaan volgen. Hierdoor kan ik jou precies vertellen wat jouw lichaam nodig heeft op het gebied van macro en micro nutriënten. Macro betekent groot; en macro nutriënten zijn daarom voedingsstoffen die het lichaam in grote mate nodig heeft. Macro nutriënten worden ingedeeld in drie groepen:

• Koolhydraten
• Vetten
• Eiwitten

Omdat alle macro’s verschillende functies hebben, maakt het uit in welke verhouding je ze eet. Er is daarbij niet één vuistregel. Ieder lichaam is uniek! De hoeveelheid macro nutriënten die je nodig hebt, is namelijk afhankelijk van de fysieke doelen die je jezelf stelt en je huidige fysiek.

Wil je afvallen of probeer je spieren op te bouwen? Ik kan jou helpen het resultaat te behalen. 

Dankzij mijn fitness opleiding bij de AALO, Crossfit en Birbox en ervaring kan ik jou helpen om een persoonlijk schema op maat te maken naar jouw fitness niveau en wensen. Ik kan altijd rekening houden met eventuele blessures of mobiliteitsproblemen. Ik ga uit van de combinatie van krachttraining en cardio en maak vooral gebruik van functionele oefeningen. 

Met functionele oefeningen wordt bedoeld dat we het lichaam gebruiken waarvoor het gemaakt is en spiergroepen trainen die dagelijks gebruikt worden. Denk hierbij aan gooien, trekken, duwen, tillen, klimmen, rennen, springen enzovoort.

De bewegingen zijn vooral samengestelde bewegingen. Dit zijn oefeningen waarbij je tegelijk meerdere spiergroepen aanspreekt. Hierdoor is de training effectiever dan bijvoorbeeld bij isolatie oefeningen. 

Ik bied zowel personal training aan als small group of duo training. 

Ik ben daarnaast werkzaam als holistisch coach. Een coach richt zich op alle levensgebieden en op de balans en afstemming van deze levensgebieden. vaak loop je tegen iets aan en blijft een patroon zich herhalen. onder ons gedrag zitten gedachten en overtuigingen die ons onbewust kunnen beïnvloeden. Mijn intentie is om jou verder te helpen met een hulpvraag op een of meerdere levensgebied(en). Ik zet diverse tools in om jouw patronen te onderzoeken en blokkades op te lossen. 

Mijn ervaring ligt vooral op het gebied van burn-out klachten, loopbaan vragen, innerlijk kinderwerk en depressiviteit.